Santé en voyage - Randonnée au Vietnam.

Avant, pendant ou après votre voyage au Vietnam, voilà tout ce qu'il faut faire pour éviter les problèmes de santé. Des démarches à effectuer avant de partir aux mesures à prendre au retour, en passant par la conduite à adopter durant votre séjour.
Avant le voyage
3 mois avant le départ, consultez médecin et dentiste:

• pour mettre à jour vos vaccins obligatoires ou recommandés en fonction du pays où vous vous rendez;
• pour vous faire prescrire une trousse à pharmacie adéquate ;
• pour faire un bilan dentaire et les soins nécessaires.

3 semaines avant le départ:

• achetez les éléments de trousse à pharmacie prescrits par votre médecin ;
• ajoutez-y du spray anti moustiques et de la crème solaire haute protection (indice 40 au moins).

La veille du départ, n'oubliez pas de mettre dans votre sac:

• votre carnet de vaccination ;
• votre carte de groupe sanguin ;
• votre carte vitale ou carte européenne d'assurance maladie ;
• les coordonnées de votre assurance voyage ou de votre mutuelle (pour la France uniquement).

Pendant le voyageSoleil:

• évitez de vous exposer aux heures chaudes (de 12h à 16h) ;
• portez des vêtements à manches longues (notamment le soir) ;
• couvrez-vous la tête.

Alimentation:

• ne buvez que de l'eau minérale ou purifiée (pas de glaçons, sauf de production industrielle) ;
• évitez les crudités, les fruits à peau, les viandes peu cuites et les coquillages ;
• lavez-vous les mains avant chaque repas (et après chaque passage aux toilettes).

Moustiques et insectes:

• appliquez du produit sur les parties découvertes du corps dès le coucher du soleil ;
• dormez sous une moustiquaire imprégnée d'insecticide et non trouée ;
• secouez vos vêtements et vos chaussures avant de les enfiler ;
• portez des chaussures montantes en zone tropicale.

Attention: les moustiquaires imprégnées d'insecticide sont traitées en usine avec des produits appropriés. Renseignez-vous bien sur la nature du produit à utiliser si vous souhaitez imprégner une de vos moustiquaires vous-même. Certains produits vendus dans le commerce sont toxiques et doivent être diffusés fenêtre ouverte.
Important:

• prenez votre traitement antipaludéen à heure fixe, avec un repas riche en graisse ;
• consultez un médecin devant toute fièvre supérieure à 38° et/ou diarrhée persistante (notamment avec glaires ou saignements) ;
• rendez-vous immédiatement dans un hôpital si vous avez été mordu, griffé ou léché par un animal susceptible d'être porteur de la rage (même si vous êtes vacciné) ;
• en cas de problème nécessitant des soins, refusez tout traitement si le matériel est usagé ;
• contactez votre assurance voyage avant d'avancer des frais.

Après le voyage
De retour d'un voyage en zone tropicale:

• consultez votre médecin et demandez-lui un bilan sanguin ;
• faites faire les rappels de vaccins ;
• poursuivez votre traitement antipaludéen (1 à 4 semaines après le retour en fonction du traitement).

Prévenez votre médecin en cas de:

• rougeurs suite à une piqûre de tiques (possible symptôme de la Maladie de Lyme) ;
• poussées de fièvre ;
• douleurs articulaires accompagnées d'une grande fatigue ;
• fièvre (même légère), accompagnée de nausées, maux de tête, courbatures ou fatigue (risque de paludisme, pouvant survenir des mois après le retour) ;
• diarrhées récurrentes (pouvant être causées par des amibes ou une autre infection).